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나는 수치심 속에서도 나를 지켜냈다 나는 수치심 속에서도 나를 지켜냈다수치심은 나를 조용히, 그러나 깊게 무너뜨렸다. 그 감정은 비교와 자기 비하를 불러왔고, 관계를 끊고, 나를 고립시켰다. 하지만 나는 글쓰기를 통해 그 감정을 직면하고, 회복의 실마리를 찾았다. 이것은 내 수치심을 치유해 온 기록이자, 지금도 여전히 무너지지 않기 위해 쓰는 이야기다. 목차수치심, 조용한 무너짐의 시작왜 나만 이렇게 부끄러운 걸까?비교가 자존감을 흔들 때수치심은 고립을 부른다글쓰기로 나를 다시 마주보다우리는 완벽하지 않아도 괜찮다1. 수치심, 조용한 무너짐의 시작나는 언제부터인지 늘 ‘괜찮은 척’을 해왔다. “나는 잘 살고 있어요.”라는 무언의 외침 아래, 마음속에서는 내 존재가 점점 희미해지고 있었다. 수치심은 꼭 큰 실패에서 오는 것이 아니었다. .. 2025. 5. 6.
나는 아직도 무너질 수 있지만, 포기하지 않는다 나는 아직도 무너질 수 있지만, 포기하지 않는다매일 울컥하지만 나는 살아야 했다. 무기력과 죄책감, 수치심 속에서도 나를 일으킨 건 작은 기록이었다. 글을 쓰며 나는 다시 나를 붙잡았다. 이 글은 아직 끝나지 않은 사람들을 위한 기록이다.목차가면 뒤에 숨겨진 진짜 나무너짐은 자주 오고, 예고 없이 온다‘그래도’라는 말로 버텨낸 밤들나를 다시 붙잡아 준 글쓰기흔들려도 괜찮다, 살아 있으니까마무리하며: 오늘도, 쓰는 나에게1. 가면 뒤에 숨겨진 진짜 나나는 밝은 사람인 줄 알았다. 늘 웃었고, 힘든 일이 있어도 잘 견디는 사람처럼 보였다. “괜찮아 보여요.”라는 말이 늘 따라다녔다. 그런데 그 말이 가장 아플 때가 있다. 내가 얼마나 힘든지를 아무도 모른다는 뜻이니까. 가면을 쓰고 살아간다는 건 생각보다 지.. 2025. 5. 6.
글쓰기 초보가 마인로그를 선택한 이유 글쓰기 초보가 마인로그를 선택한 이유중년 블로그, 글쓰기 초보, 마인로그, 애드센스 승인, 자기 고백 글쓰기.나는 그저 쓰고 싶었다. 아주 작고 진심 어린 기록을 남기고 싶었다.하지만 시작은 언제나 낯설고 불안했다.특히나 ‘글쓰기’라는 새로운 세상에서 나는 완전한 초보였다.목차처음엔 잘 몰랐다, ‘글’이라는 세계왜 마인로그였을까실수로 택한 키워드, 그래도 후회하지 않는 이유애드센스 승인, 글의 목적은 바뀌었다글을 쓴다는 것, 그것은 나를 회복하는 일마무리하며: 초보인 당신에게 건네는 말 1. 처음엔 잘 몰랐다, ‘글’이라는 세계나는 글을 써본 적이 거의 없었다.공책 한 권 제대로 채워본 적도,책을 사서 읽어 보는 노력도,가끔 누가 빌려준 책 정도는 읽은 것 같다누군가에게 내 마음을 글로 전해본 적도 드물.. 2025. 5. 5.
나는 왜 항상 부족하다고 느낄까 나는 왜 항상 부족하다고 느낄까중년 자존감 회복, 자기 비하 멈추기, 그리고 심리 치유 글쓰기.이 글은 단순한 일기가 아니라, 나처럼 부족함 속에서 흔들리는 누군가를 위한 기록이다. 더 이상 숨기지 않고, 고백하고, 회복해보려 한다. 목차괜찮아 보인다는 말이 가장 힘들었다나도 모르게 나를 깎아내리는 습관인정받고 싶었던 그 마음내가 나를 안아주기로 했다중년의 자존감, 회복의 시작은마무리하며: 이 글을 읽는 당신께1. 괜찮아 보인다는 말이 가장 힘들었다“넌 괜찮아 보여.”“항상 잘해왔잖아.”누군가에게 들으면 위로처럼 들려야 할 말인데,그게 가장 힘들었던 시기가 있었다.나는 알고 있었다.실은 괜찮지 않다는 걸.나는 그저 무너지는 걸 숨기는 데 익숙해져 있었을 뿐이다.겉으로는 아무렇지 않게 웃고 있었지만,내 안.. 2025. 5. 5.
남들처럼 살지 못해도, 나답게 살기로 남들처럼 살지 못해도, 나답게 살기로중년 자존감 회복은 언제나 수시로 찾아온다몸은 말을 안 듣고, 지치고, 불안함이 스며든다그러나 작은 글쓰기를 시작으로 나는 다시 살아 있음을 느꼈다. 끝이 아니라, 다시 쓰고 있는 중이다. 목차나만 뒤처지는 것 같은 기분비교는 나를 갉아먹는다나답게 산다는 건 어떤 걸까있는 그대로의 나를 받아들이는 연습조금은 더디더라도, 내가 선택한 길로마무리하며: 당신도 당신의 길을 1. 나만 뒤처지는 것 같은 기분SNS를 열면 모두가 잘 살고 있는 것 같았다.누군가는 아이를 키우며 커리어도 이어가고,누군가는 여행을 다니고, 예쁜 집을 꾸미고 있었다.취미생활도 하고,그 안에서 나는 자꾸 작아졌다.나는 쉬지않고 일하고 공부하고 해도 끊이지 않는 좌절감, 어느 날은 스스로 너 잘하고 .. 2025. 5. 5.
살아내는 중입니다, 매일 밤마다 살아내는 중입니다, 매일 밤마다허무하고, 무기력하고, 자존감은 바닥을 쳤다.그러나 작은 글쓰기를 시작으로 나는 다시 살아 있음을 느꼈다.이건 끝이 아니라, 다시 쓰고 있는 중이다.목차결과가 다가 아니었음을 알게 된 날무너지는 자존감, 잠 못 드는 밤그러면서도 살아간다부끄러움 대신 진심으로살아있다는 증거로서의 글쓰기마무리하며: 이 글을 읽는 당신께1. 결과가 다가 아니었음을 알게 된 날나는 오랫동안 ‘손으로 결과를 만들어내는 일’을 해왔다.눈앞에서 변화가 일어나야 성과로 인정받는 일이었기에,실력은 언제나 평가의 기준이었고, 내가 누구인지보다 내가 얼마나 잘하느냐가 중요했다.그래서 자격증을 따는 동안에는 하루도 쉬지 않았다.연습하고, 또 연습했다.주변 사람들은 말렸다. “너무 무리하지 마.”하지만 난 들리지.. 2025. 5. 5.
이건 끝이 아니야, 나는 지금 쓰고 있다 이건 끝이 아니야, 나는 지금 쓰고 있다중년의 삶에서 어느 날 갑자기 멈춘 것 같은 느낌이 찾아왔다.허무하고, 무기력하고, 자존감은 바닥을 쳤다. 그러나 작은 글쓰기를 시작으로 나는 다시 살아 있음을 느꼈다. 이건 끝이 아니라, 다시 쓰고 있는 중이다.목차느닷없는 멈춤, 그리고 허무함누구에게도 말하지 못한 마음다시 시작한 작은 한 줄블로그라는 새로운 쉼표이건 끝이 아니야1. 느닷없는 멈춤, 그리고 허무함내가 멈춘 걸까, 아니면 세상이 나를 밀어낸 걸까. 50대 중반, 어느 날 문득 그런 생각이 들었다.오랫동안 쉼 없이 달려왔던 나날들. 열심히 살아왔고, 참 많은 것들을 감당해 왔다.그런데 갑자기, 모든 게 조용해졌다. 무언가를 위해 달려온 것 같았지만 막상 손에 쥔 건 없고,마음엔 깊은 허무함만 남아 있.. 2025. 5. 5.
🌊 감정이 무너지는 순간, 나를 붙잡는 한 문장 🧾 요약감정은 예고 없이 무너진다. 예민해진 마음, 쌓여온 피로, 말 한마디가 폭발점이 되곤 한다. 이 글에서는 감정이 무너지는 순간, 스스로를 안정시키고 다시 중심을 잡을 수 있는 '회복 문장'을 만드는 방법과 실천 사례를 공유한다. 그 한 문장이, 나를 다시 일상으로 데려올 수 있다.📚 목차 감정이 무너지는 순간의 공통점 감정 폭발 직전, 멈출 수 있는 방법 내 감정을 다독이는 한 문장 만들기  3-1. 🌱 나를 위로하는 말 예시  3-2. 🛑 감정 브레이크 문장 설정법  3-3. ✍️ 한 문장 루틴으로 감정 조절하기 위기의 순간, 나를 회복하는 실천 전략 마무리 – 쓰고 말하고 되뇌는 나만의 회복 문장1. 감정이 무너지는 순간의 공통점감정은 보통 작은 틈에서 무너진다.별일 아닌 듯한 말에 .. 2025. 5. 4.