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마음의 계절을 따라 쓰는 글 내 마음에도 계절이 있다.어느 날은 봄처럼 말랑하고,어느 날은 여름처럼 뜨겁고,가을처럼 생각이 깊어지기도 하고,겨울처럼 조용히 얼어붙을 때도 있다.그 감정의 변화들을그저 흘려보내지 않고글로 담기 시작하면서,나는 나의 마음을 더 잘 이해하게 되었다.1. 봄의 마음 – 새롭게 시작하고 싶은 날마음이 가볍고,뭔가 새롭게 해보고 싶은 날이 있다.햇살도 나를 응원해 주는 것 같고,바람도 기분 좋게 불어오는 날.이런 날엔 글쓰기도 설렌다.새로 시작한 루틴작은 성취기대하는 일들“오늘은 괜히 다 잘될 것 같은 날이야.”이런 문장이 저절로 나오는 날,마음은 분명 봄에 있다.2. 여름의 마음 – 벅차고 감정이 넘치는 날어떤 날은 감정이 폭발한다.설렘, 분노, 눈물, 열정, 지침…그 모든 게 뒤섞여도무지 정리되지 않을 때,.. 2025. 4. 18.
지금의 나를 안아주는 글쓰기 예전엔 글쓰기를 ‘무언가를 보여주는 것’이라 생각했다.잘 써야 하고, 감동을 줘야 하고, 읽는 사람을 고려해야 했다.하지만 마인로그를 시작하면서글쓰기는 누구에게 보이기 위함이 아닌,지금의 나를 다정하게 안아주는 행위라는 걸 깨달았다.글 한 줄이 마음을 살리고,나를 더 이해하게 만든다. 1. ‘지금 이 순간의 나’를 기록하기바쁜 하루 속에서 우리는자꾸 미래만 바라본다.더 나은 내가 되어야 하고실수는 줄여야 하고부족한 점은 고쳐야 한다그런데,그 모든 압박 속에서도지금의 나를 받아주는 연습이 필요하다.“지금의 나도 괜찮아.”그 말을 스스로에게 해주는 유일한 방법이나를 위한 글쓰기였다.2. 글쓰기는 감정의 안식처가 된다하루를 돌아볼 때,마음이 복잡하고 뒤섞여 있는 날이 많다.그럴 때면 아무 말 없이 노트를 펼치.. 2025. 4. 16.
마음이 복잡할 땐 그냥 멍 때려도 돼 요즘 따라 마음이 복잡한 날이 많다.별일 없는데도 자꾸 생각이 겹쳐지고,아무 일도 하지 않아도 피곤한 느낌이 든다.그럴 땐 괜히 뭐라도 해야 할 것 같고,생산적인 걸 하지 않으면 시간을 낭비하는 것 같아서자꾸 나를 몰아붙이게 된다.그런데“멍하게 있는 것도 감정 회복의 일부일 수 있어요.”라는 말을 듣고 생각이 달라졌다. 1. 멍 때림은 ‘마음의 쉼표’다어느 봄날 오후,햇빛이 창가에 살짝 걸쳐진 시간.커피를 마시며 아무 생각 없이 창밖을 바라봤다.그 순간 문득 깨달았다.나는 지금 아무것도 하지 않지만,그 ‘아무것도 하지 않음’ 속에서 마음이 쉬고 있다는 걸.생각을 잠시 멈추는 시간감정이 정리될 틈무언가를 하지 않아도 되는 해방감그게 멍 때림의 본질이었다.2. 마음이 복잡할수록 잠시 멈춰야 한다우리는 늘“해.. 2025. 4. 14.
아무 일 없는 날이 가장 소중했던 날 오늘 하루를 떠올렸을 때딱히 기억에 남는 장면은 없었다.특별한 일도 없었고, 누군가와의 깊은 대화도 없었다.그냥 조용히 흘러간 평범한 하루.예전의 나는 그런 날들을 “의미 없는 하루”라고 여겼다.하지만 지금은 안다.“아무 일 없는 날이내 마음이 가장 평화롭던 날이었다는 걸.”1. 우리 인생의 대부분은 ‘그냥 그런 날’들이다드라마 같은 날보다그저 눈을 뜨고, 밥을 먹고, 커피 한 잔 마시고해가 지는 걸 바라보는 그런 날들이 훨씬 많다.그리고 그런 날들 속에우리의 삶이 진짜 담겨 있다.감정의 굴곡이 크지 않은 하루별일 없지만 마음은 잔잔했던 날그저 “오늘 무사히 지냈다”는 감각만으로도 위로가 되는 순간인생은 화려한 장면이 아니라,이런 ‘작고 조용한 순간들’로 만들어진다.2. 아무 일 없던 날이 내게 가르쳐준.. 2025. 4. 14.
하루 1문장, 감정 기록의 시작 “하루에 한 문장만 써보세요.”처음 이 말을 들었을 때,솔직히 별 효과 없을 것 같았다.하지만 막상 해보니,그 한 문장이 내 마음을 열고,내 감정을 꺼내고,결국 나를 바꾸기 시작했다.감정 기록은 복잡하지 않아도 된다.단지 한 줄로도 충분히 내 마음은 반응한다.1. 왜 한 문장일까?글을 쓰고 싶지만막상 펜을 들면 막막해진 적, 누구나 있을 거다.생각은 많은데 어떻게 시작해야 할지 모를 때한 문장은 훌륭한 시작점이 된다.“오늘은 그냥 지쳤다.”“커피 향에 기분이 좋아졌다.”“괜히 마음이 허전했다.”이 짧은 기록이 쌓이면내 감정의 패턴과 흐름이 자연스럽게 드러난다.2. 1 문장 감정 기록, 이렇게 시작해 보세요처음부터 멋진 문장을 쓸 필요 없다.핵심은 감정을 정확히 바라보는 것이다.📝 마인로그식 감정 1 문.. 2025. 4. 14.
무기력한 나를 다시 일으킨 하루의 기록 어떤 날은 정말 아무것도 하기 싫었다.눈을 떠도 일어날 힘이 없었고,무슨 이유에서인지 마음도, 몸도 가라앉았다.그냥 가만히 누워 있는 게 전부였던 하루.그날을 나는 ‘실패한 하루’라고 생각했다.그런데 지금 돌아보면,그날은 내게 회복의 전환점이었던 날이었다.1. 무기력함은 게으름이 아니라 ‘신호’다무기력한 날엔 늘 스스로를 자책했다."왜 이렇게 의욕이 없지?""나만 뒤처지는 것 같아."그런 생각들이 더 깊은 무기력으로 이어졌다.하지만 감정일기를 통해 깨달았다.“무기력은 나를 쉬게 하라는몸과 마음의 신호였구나.”그걸 받아들이자나 자신을 이해하는 시선이 생겼고,그날을 조용히 받아들이는 방법을 배웠다.2. 그날, 나를 다시 일으킨 건 작은 루틴 하나그 무기력한 날,침대 옆 협탁에 놓인 노트를 꺼냈다.아무 생각 .. 2025. 4. 13.
감정일기 30일, 정말 변화가 있었을까? 처음엔 단순한 호기심이었다.‘하루에 한 번 감정을 써보면 뭐가 달라질까?’마치 챌린지처럼 시작한 30일 감정일기.하지만 한 달이 지나고 나서야,나는 그 기록들이 내 마음에 얼마나 깊은 영향을 주었는지 알게 되었다.“감정은 흘러가야 한다.글은 그 흐름을 멈추지 않게 해준다.”감정일기는 그렇게내 마음을 흐르게 하고, 가볍게 해주는 통로가 되었다.1. 감정일기를 쓰기 전의 나예전의 나는 감정이라는 걸 크게 의식하지 않았다.기분이 나쁘면 그냥 무기력해졌고,마음이 복잡하면 아무 말도 하지 않았다.하지만 그건 마치쌓여만 가는 메모장을 지우지 않고 계속 덮어두는 것과 같았다.그러다 어느 날너무 쌓인 감정이 갑자기 폭발했고,그때 처음으로 **‘정리되지 않은 마음이 위험할 수 있다’**는 걸 깨달았다.그래서 감정일기를 .. 2025. 4. 13.
자기 자신과 잘 지내는 법 🌸 우리는 참 많은 사람들과 잘 지내기 위해 애쓴다.상처 주지 않으려, 미움받지 않으려,어떤 때는 나를 무리하게 꾸며가며 관계를 지켜낸다.그런데 문득 이런 생각이 들었다.“나는 과연, 나 자신과는 잘 지내고 있을까?”타인을 이해하려고 애썼던 만큼나 자신을 이해하려 한 적은 있었을까?그 질문에서 오늘의 글은 시작된다.1. 나를 이해하는 시간은 언제였을까?내가 나와 잘 지냈던 순간은다름 아닌, 조용히 나와 마주했던 시간이었다.감정을 글로 옮겨 적을 때산책을 하며 생각을 정리할 때조용한 아침, 커피 향을 느끼며 오늘 하루를 떠올릴 때그 순간들 속에서 나는내 안의 진심과 대화를 나누고 있었다.“나, 오늘 좀 지쳤지?”“그렇지만 여기까지 온 것도 대단해.”이런 작은 대화가 나를 살린다.2. 나를 돌보는 작은 습관 만.. 2025. 4. 13.

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