무기력한 나를 다시 살린 5가지 작은 변화

무기력한 나를 다시 살린 5가지 작은 변화

삶이 무너지는 순간은 늘 조용하게 찾아온다.
어느 날 아침, 이불속에서 나올 수 없을 만큼 마음이 무너졌고, 이유 없이 눈물이 고였다.
내가 살아있다는 증거조차 흐릿해지는 날들.
그 무기력의 한가운데에서, 나는 아주 작은 변화들을 시작했다.
애드센스, 블로그, 수익보다 먼저 '나'를 살리는 일이 필요했다.
이 글은 그 시작이다.

나는 회복 중이다

[목차]

1. 무기력이라는 이름의 감옥
2. 나는 왜 이렇게까지 무너졌을까
3. 작지만 강력했던 5가지 루틴
4. 변화는 작지만, 나를 바꾸었다
5. 지금, 나는 여전히 회복 중이다
6. 마무리하며: 당신에게 전하고 싶은 말

1. 무기력이라는 이름의 감옥

해야 할 일은 쌓였고, 하고 싶은 일은 사라졌다.
침대에서 몸을 일으키는 일조차 버거웠다.
무기력은 나에게 '멈춤'이 아니라 '갇힘'이었다.
몸은 있지만 의지가 없었고, 마음은 있으나 빛을 잃었다.
감정이 아니라 현실이었다.뭐를 해야 하는데 뭐를 

해야 할지 갈피도 못 잡고 우왕좌왕 머릿속에서 

이것도 해야하는데, 저것도 해야 하는데,

종종 거리며 하루를 또 보냈다.

2. 나는 왜 이렇게까지 무너졌을까

완벽해야 한다는 압박, 사람들에게 보이고 싶은 모습,
그리고 나를 잃어가는 시간들.
나는 점점 '나답게 사는 법'을 잊었다.
그동안 나를 너무 몰아세웠던 것이다.
그러다 문득, 이렇게 살 수는 없다는 생각이 들었다.
살아야만 했고, 살아야 했고, 살고 싶었다.

3. 작지만 강력했던 5가지 루틴

내가 만든 건 거창한 목표가 아니었다.
단지 무너지지 않기 위한 다섯 가지 약속이었다.

• 1) 아침 햇빛 맞기
  눈을 뜨자마자 커튼을 걷고 창을 열었다. 빛이 몸을 깨웠다.
• 2) 물 한 잔으로 하루 시작하기
  몸에 생기를 불어넣는 작지만 강한 행동이었다.
• 3) 하루에 한 줄 글쓰기
  감정을 붙잡는 시간. 생각을 정리하고 마음을 들여다보는 시간.
• 4) 거울 앞에서 나에게 인사하기
  “오늘도 잘 살아줘서 고마워.” 내게 주는 응원이었다.
• 5) 잠들기 전 노트에 오늘 남기기
  하루를 정리하며, 나를 이해하는 시간이 되었다.

4. 변화는 작지만, 나를 바꾸었다

이 다섯 가지는 단번에 나를 바꾸지 않았다.
하지만 분명 나를 바꿨다.
감정이 바닥을 칠 때, 나는 더 이상 무너지지 않았다.
글을 쓰고, 햇빛을 맞고, 내게 말을 걸면서
나는 '살아있는 나'를 다시 만났다.
변화는 크기보다 지속이 중요하다는 걸, 처음 알았다.

5. 지금, 나는 여전히 회복 중이다

나는 아직 완벽하지 않다.
어떤 날은 무기력이 다시 찾아오고,
어떤 날은 울컥함에 무너진다.
그래도 이전의 나와는 다르다.
나는 나를 이해하게 되었고,
나를 지키는 방법을 조금씩 알아가고 있다.

6. 마무리하며: 당신에게 전하고 싶은 말

혹시 지금 아무것도 하기 싫고, 움직이기도 힘든가요?
괜찮습니다. 당신이 무기력한 것이 아니라,
지금까지 너무 잘 버텨온 겁니다.

오늘 단 한 가지, 작고 쉬운 것을 시작해 보세요.
물 한 잔, 글 한 줄, 눈 맞춤 하나라도.

당신의 하루가 무너지지 않도록,
당신이 스스로를 다시 일으킬 수 있도록.
나는 여기, 이 글을 통해 함께하겠습니다.