자기 자신과 잘 지내는 법 🌸

 

나를 이해하는 시간

 

우리는 참 많은 사람들과 잘 지내기 위해 애쓴다.
상처 주지 않으려, 미움받지 않으려,
어떤 때는 나를 무리하게 꾸며가며 관계를 지켜낸다.

그런데 문득 이런 생각이 들었다.

“나는 과연, 나 자신과는 잘 지내고 있을까?”

타인을 이해하려고 애썼던 만큼
나 자신을 이해하려 한 적은 있었을까?
그 질문에서 오늘의 글은 시작된다.

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1. 나를 이해하는 시간은 언제였을까?

내가 나와 잘 지냈던 순간은
다름 아닌, 조용히 나와 마주했던 시간이었다.

• 감정을 글로 옮겨 적을 때
• 산책을 하며 생각을 정리할 때
• 조용한 아침, 커피 향을 느끼며 오늘 하루를 떠올릴 때

그 순간들 속에서 나는
내 안의 진심과 대화를 나누고 있었다.

“나, 오늘 좀 지쳤지?”
“그렇지만 여기까지 온 것도 대단해.”
이런 작은 대화가 나를 살린다.

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2. 나를 돌보는 작은 습관 만들기

자기 자신과 잘 지낸다는 건
내 감정을 돌보고,
내 몸의 신호를 듣고,
나의 생각에 귀 기울이는 것을 말한다.

그렇다고 거창한 실천이 필요한 건 아니다.

🌿 마인로그식 자기 돌봄 루틴

• 아침에 3분, 창밖 보며 호흡하기
• 하루 1 문장, 마음 상태 기록하기
• 일주일에 한 번, '나에게 보내는 편지' 쓰기
• 거울 보며 “괜찮아, 잘하고 있어” 한마디 건네기

이런 루틴을 지키며
나는 나와 ‘함께’ 살아가고 있음을 느낀다.

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3. 나에게 친절해지기 위한 연습

누군가에게 상처를 받았을 때
우리는 종종 “내 탓일까?”부터 생각한다.
그건 참 안타까운 습관이다.

자기 자신과 잘 지내는 사람은
자신을 함부로 대하지 않는다.
자신의 실수도, 불안도, 어리숙함도
한 번쯤은 품어줄 줄 안다.

나를 제일 많이 보는 사람은 바로 나다.
그렇다면, 내가 제일 다정한 사람이 되어야 하지 않을까?

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4. 잘 지내는 관계의 시작은 ‘나’로부터

사람들과의 관계가 힘들어질 때마다
나는 나 자신과의 관계부터 돌아본다.

• 내가 나를 싫어하고 있지는 않은지
• 내가 나를 무시하고 있지는 않은지
• 내가 내 감정을 무시하고 있지는 않은지

그리고 매일 조금씩 연습한다.
나를 믿고, 나를 아끼고, 나를 존중하는 방법을.

그게 내가
세상과도 잘 지낼 수 있는 유일한 시작이라는 걸 이제는 안다.

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마무리하며 🌷

여기는 마인로그.
나를 기록하고, 마음을 저장하는 공간입니다.

오늘도 나와 잘 지내기 위해
내 마음을 들여다보고,
조용히 응원 한 마디를 건넵니다.

“괜찮아, 너는 오늘도 충분히 잘하고 있어.”

자기 자신과 잘 지내는 연습은
어쩌면 평생 이어지는 다정한 관계일지도 모릅니다.

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