마음이 복잡할 땐 그냥 멍 때려도 돼

그냥 멍 때리자

 

요즘 따라 마음이 복잡한 날이 많다.
별일 없는데도 자꾸 생각이 겹쳐지고,
아무 일도 하지 않아도 피곤한 느낌이 든다.

그럴 땐 괜히 뭐라도 해야 할 것 같고,
생산적인 걸 하지 않으면 시간을 낭비하는 것 같아서
자꾸 나를 몰아붙이게 된다.

그런데

“멍하게 있는 것도 감정 회복의 일부일 수 있어요.”
라는 말을 듣고 생각이 달라졌다.

 

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1. 멍 때림은 ‘마음의 쉼표’다

어느 봄날 오후,
햇빛이 창가에 살짝 걸쳐진 시간.
커피를 마시며 아무 생각 없이 창밖을 바라봤다.

그 순간 문득 깨달았다.
나는 지금 아무것도 하지 않지만,
그 ‘아무것도 하지 않음’ 속에서 마음이 쉬고 있다는 걸.

• 생각을 잠시 멈추는 시간
• 감정이 정리될 틈
• 무언가를 하지 않아도 되는 해방감

그게 멍 때림의 본질이었다.

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2. 마음이 복잡할수록 잠시 멈춰야 한다

우리는 늘
“해야 할 일”
“해야만 하는 감정 관리”
“긍정적인 태도 유지”에 익숙하다.

하지만 그 모든 노력은
가끔은 **‘그냥 가만히 있음’**으로도 충분히 회복될 수 있다.

감정을 정리하려 애쓰기보다
조용히 바라보기만 해도 괜찮다.

나는 요즘
이럴 때 멍 때리기를 실천한다:

• ✔ 좋아하는 음악 틀기
• ✔ 창밖 풍경 10분 바라보기
• ✔ 아무 말도 하지 않고 커피 마시기
• ✔ 생각나면 그냥 흘려보내기

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3. 나를 비워야, 다시 채울 수 있다

어떤 날은
계획 없이 흘러가는 시간이 필요하다.
그건 게으름이 아니라,
내 마음이 자연스럽게 정리되는 시간이다.

멍한 상태에서 떠오른 생각들이
오히려 나에게 더 중요한 걸 알려주기도 한다.

• 아, 이 사람에겐 너무 신경 쓰고 있었구나
• 최근 나를 위한 시간이 없었구나
• 뭘 해야 할지 모를 땐, 굳이 안 해도 되는구나

그 멍한 순간들이
오히려 나를 깊게 다듬어주었다.

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4. 당신에게도 멍 때릴 자격이 있어요

혹시 요즘 마음이 무겁고
생각이 멈추지 않는 날이 있다면
괜찮아요. 그냥 멍하게 있어도 돼요.

아무것도 하지 않는 시간은,
사실 마음이 치유되는 시간이에요.

“멍 때리는 시간은
나를 다시 나답게 만드는 회복의 공간입니다.”

 

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마무리하며 🌿

여기는 마인로그.
나를 기록하고, 마음을 저장하는 공간입니다.

오늘 하루,
잠깐이라도 멍하게 하늘을 바라봤다면
그건 당신이 스스로를 회복시키고 있다는 증거예요.

무언가 하지 않아도 괜찮아요.
지금 당신은 충분히 잘하고 있어요.