정보18 감정일기 30일, 정말 변화가 있었을까? 처음엔 단순한 호기심이었다.‘하루에 한 번 감정을 써보면 뭐가 달라질까?’마치 챌린지처럼 시작한 30일 감정일기.하지만 한 달이 지나고 나서야,나는 그 기록들이 내 마음에 얼마나 깊은 영향을 주었는지 알게 되었다.“감정은 흘러가야 한다.글은 그 흐름을 멈추지 않게 해준다.”감정일기는 그렇게내 마음을 흐르게 하고, 가볍게 해주는 통로가 되었다.1. 감정일기를 쓰기 전의 나예전의 나는 감정이라는 걸 크게 의식하지 않았다.기분이 나쁘면 그냥 무기력해졌고,마음이 복잡하면 아무 말도 하지 않았다.하지만 그건 마치쌓여만 가는 메모장을 지우지 않고 계속 덮어두는 것과 같았다.그러다 어느 날너무 쌓인 감정이 갑자기 폭발했고,그때 처음으로 **‘정리되지 않은 마음이 위험할 수 있다’**는 걸 깨달았다.그래서 감정일기를 .. 2025. 4. 13. 자기 자신과 잘 지내는 법 🌸 우리는 참 많은 사람들과 잘 지내기 위해 애쓴다.상처 주지 않으려, 미움받지 않으려,어떤 때는 나를 무리하게 꾸며가며 관계를 지켜낸다.그런데 문득 이런 생각이 들었다.“나는 과연, 나 자신과는 잘 지내고 있을까?”타인을 이해하려고 애썼던 만큼나 자신을 이해하려 한 적은 있었을까?그 질문에서 오늘의 글은 시작된다.1. 나를 이해하는 시간은 언제였을까?내가 나와 잘 지냈던 순간은다름 아닌, 조용히 나와 마주했던 시간이었다.감정을 글로 옮겨 적을 때산책을 하며 생각을 정리할 때조용한 아침, 커피 향을 느끼며 오늘 하루를 떠올릴 때그 순간들 속에서 나는내 안의 진심과 대화를 나누고 있었다.“나, 오늘 좀 지쳤지?”“그렇지만 여기까지 온 것도 대단해.”이런 작은 대화가 나를 살린다.2. 나를 돌보는 작은 습관 만.. 2025. 4. 13. 혼자 있는 시간이 나에게 가르쳐준 것 🌿 언젠가부터 혼자 있는 시간이 어색하지 않게 되었다.오히려 그 시간들이 나를 가장 깊게 이해하게 해주는 순간이라는 걸 알게 됐다.사람들 틈에 있을 땐 웃고, 이야기하고, 함께라는 감각에 안도했지만돌아와 문을 닫고 나면, 나도 몰랐던 공허함이 밀려왔다.그걸 '외로움'이라고만 생각했지만, 지금 생각해 보면그건 내가 나와 마주할 준비가 안 되어 있었기 때문이었다.1. 혼자 있는 시간이 처음엔 두려웠다혼자 있는 시간이 처음엔 불편했다.말도 없고, 소리도 없고, 누군가의 시선도 없다.그 고요 속에서 나의 감정은 더 크게 느껴졌고,때로는 그 감정을 감당하기 어려웠다.하지만 나는 그 감정을 피하지 않기로 했다.오히려 매일 10분씩, 나와 대화를 시작했다.오늘 어땠어?뭐가 가장 힘들었어?네가 지금 가장 바라는 건 뭐야?.. 2025. 4. 12. 혼자 있는 시간이 나에게 가르쳐준 것 🌿 언젠가부터 혼자 있는 시간이 어색하지 않게 되었다.오히려 그 시간들이 나를 가장 깊게 이해하게 해주는 순간이라는 걸 알게 됐다. 사람들 틈에 있을 땐 웃고, 이야기하고, 함께라는 감각에 안도했지만 돌아와 문을 닫고 나면, 나도 몰랐던 공허함이 밀려왔다. 그걸 '외로움'이라고만 생각했지만, 지금 생각해 보면 그건 내가 나와 마주할 준비가 안 되어 있.. 2025. 4. 12. 내가 좋아하는 계절이 주는 위로 – 🌸 봄이 건네는 말들 겨울이 지나고,바람이 조금씩 부드러워지기 시작하면마음도 그 계절을 따라 천천히 풀어진다.봄은 그렇게 말없이 다가와“이제 괜찮아질 거야.”라고 다정하게 속삭여준다.계절이 바뀌는 그 흐름 속에서나는 내가 잊고 있었던 감정들을 마주하게 된다.그리고 그렇게, 봄은 나에게 조용한 위로가 되어준다.1. 봄은 나에게 어떤 계절일까?나에게 봄은 단순히 따뜻한 계절이 아니다.봄은 회복의 계절이다.멈춰 있던 것들이 다시 흐르기 시작하고,마음속 얼어붙었던 감정들이 천천히 녹아내리는 시간이다.어느 날 퇴근길,벚꽃 잎이 도로 위에 수북하게 쌓인 걸 보고 괜히 울컥했다.“이 풍경은 나만을 위한 선물 같아.”그날, 나는 봄이라는 계절이그 자체로 위로가 될 수 있다는 걸 처음으로 알게 되었다.2. 봄날의 루틴 – 계절을 온전히 느끼.. 2025. 4. 12. 외로움이 찾아오는 날의 대처법 🌧️ 어느 날은 괜찮다가도,문득 마음 한구석이 허전해지는 순간이 있다.누군가에게 연락하고 싶지만 망설여지고,창밖을 바라보는 시간이 유난히 길어지는 날.그럴 때면 나는 혼자 있는 이 시간이외로움인지, 고요함인지 헷갈리기 시작한다.“괜찮다고 말해줄 사람이 필요하지만말 걸 용기가 없는 그런 날.”외로움은 누구에게나 찾아오는 감정이다.문제는 그것을 어떻게 마주하고, 다루느냐다.1. 외로움을 ‘나쁜 감정’이라고 착각했었다한때 나는 외로움을 느낄 때마다"나는 뭔가 부족한 사람인가?""왜 이렇게 혼자인 기분이 들지?"라는 생각에 스스로를 더 몰아붙였다.그 감정을 부정하고, 무시하고, 밀어내려 했다.하지만 어느 날,글을 쓰며 외로움에 대해 써보았다.“나는 지금 외롭다.누군가 내 마음을 알아줬으면 좋겠다.”그 한 줄을 쓰고 .. 2025. 4. 11. 이전 1 2 3 다음
